瘦小腿是很多女性在瘦身減肥的時候必須做的一個功課，下面小編告訴大家在減肥瘦身的時候通過一些外在方式方法讓您達到快速瘦小腿的功效，那么接下來小編就要介紹大家?guī)追N瘦小腿的小妙招，讓你也能徹底改變蘿卜腿。

天用刮痧板刮腿

買一個牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完后不要接觸冷水，直接睡覺。

冷熱水沖洗瘦腿

洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部，具有強化血管肌肉的功能，可以改善腿部循環(huán)，從而消除腿部浮腫，使腿部緊實。

雙手搓出小瘦腿

洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺)，把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點兒力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當能搓100下的時候，效果就很明顯。

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