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核心提示：消除小腿水腫 性感腿部線條 夏季，對于愛美mm來說，小腿線條的美麗真的太重要啦！可硬邦邦的肌肉塊或是松弛浮腫的退步脂肪，總是讓雙腿喪失美感。下面，小編教你一套簡單的瘦腿操，燃……
夏季，對于愛美mm來說，小腿線條的美麗真的太重要啦！可硬邦邦的肌肉塊或是松弛浮腫的退步脂肪，總是讓雙腿喪失美感。下面，小編教你一套簡單的瘦腿操，燃燒脂肪+消除水腫，立塑性感腿部線條。
肌肉型小腿猛燒脂肪密招
招式一：踢腿提臀式
腿向后踢的速度不可太快，要盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復預備姿勢，一次至少要做10-15次。
脂肪猛燒：不僅能使小腿結實的肌肉得到拉伸，而且大腿和臀部的線條都可以得到改善。
招式二：半蹲擺腿式
像蹲馬步一樣，小腿會非常酸，這個時候可以加上微幅的內外擺動，運動小腿內外側的肉肉，連做5次，每次1分鐘。
脂肪猛燒：再結實的小腿肌肉都會被這個小動作燒掉，一定要認真做哦。