對于很多女性來說，瘦身不能單純的看做體重上數字的變化，關鍵是要通過減脂來達到一個玲瓏有致的曲線，下面小編要推薦給大家一套瘦腿的方法，讓您在減脂的同時還能起到雕塑局部曲線的作用。

STEP1

站姿，雙手叉腰，提右腿，向前跨一大步，同時左腿向地面屈膝，直至膝蓋離地面15厘米左右，保持3秒鐘。然后換腿進行。重復該動作10次。

STEP2

站姿，雙腳分開與肩同寬，手臂放在身體兩側。慢慢抬起左腿，直到小腿與大腿呈直角;雙手分開高舉過頭，手心朝內，手指并攏。堅持10秒鐘，再回到起始動作。換腿進行。重復10組。

STEP3

雙腿直立，雙手叉腰，身體向前傾，深呼吸，左腿用力向后伸展，直到與身體呈一條直線，保持該姿勢5秒鐘。然后換腿進行。重復該組動作10組。

STEP4

躺在床上，雙腿并攏，屈右膝，雙手緊緊抱住膝蓋，深呼吸，用力抬起上身，直到右腿與身體呈直角，保持該姿勢5秒鐘。然后換腿進行。重復10次。

[1] [2] 下一頁