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核心提示：夏季最佳瘦腿方法TOP.4 大腿上的脂肪是很多人的困擾，特別是對于OL來說，長時間的久坐再加上平時缺乏運(yùn)動，脂肪就會在下半身堆積，大腿血液循環(huán)不夠脂肪得不到消耗嚴(yán)重影響腿部線……
1、每天只吃一頓魚或瘦肉，最好的進(jìn)食時間是午餐。
2、每天只吃一片全麥面包，全麥面包雖然好，但也不要多吃，一片即可。
3、每天吃一份或兩份的蔬菜。蔬菜含有豐富的纖維素，可以多吃點(diǎn)，可以炒著吃，煮著吃，甚至可以做成蔬菜沙拉來吃，只要你喜歡就可以。
4、每天最多吃一個水果，雖然水果幾乎沒有什么熱量，但其實(shí)水果的含糖量卻很高，吃多了一樣不利于減肥，所以一天一個水果就夠了。
5、不喝碳酸類和高糖分的果汁飲料，只喝咖啡，水和茶。
6、禁食所有甜食，所有的糖類。
7、盡量少吃油炸的食物