大腿上的脂肪是很多人的困擾，特別是對(duì)于OL來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的久坐再加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)在下半身堆積，大腿血液循環(huán)不夠脂肪得不到消耗嚴(yán)重影響腿部線條，下面小編就告訴大家應(yīng)該如何瘦腿，幫助你在短期內(nèi)擁有一雙美腿。

鍛煉前慢跑做好準(zhǔn)備

運(yùn)動(dòng)等。鍛煉的最佳時(shí)間是在飯前1-2小時(shí)左右。比如清晨和下午。

堅(jiān)持高抬腿運(yùn)動(dòng)

瘦腿自然不在話下。

堅(jiān)持按摩腿部

堅(jiān)持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅(jiān)持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運(yùn)動(dòng)之后再配合按摩，事半功倍。

在水中行走鍛煉大腿

游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。

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