3個簡單動作徹底解決腰部頑固脂肪

www.458hepatology.com 2012-4-12 互聯網

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動作三：爬山動作

雙手撐地俯臥，類似做俯臥撐的動作，保持身體從頭到腳自然挺直，右腳離地屈膝朝胸部抬起，到達上限后停頓幾秒，再恢復原來的姿勢。換左腳做同一動作，左右腳各做10次。

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