核心提示：居家下半身減肥操 2周擁有苗條身材 瘦身減肥過程中，減重是一部分，更重要的是要注意對自己的局部體形的修飾，很多女性因為長時間的久坐，腰腹下半身的線條不夠完美，下面小編就針對這種情況跟……
開腿
Step 1：雙腳緊合，在空中交叉伸直。
Step 2：呼氣，將雙腳分開至負擔不起的程度即可，之后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。
溫馨提示：
1、以上動作，都是用大腿及腹部的力量將雙腳提升，雖然過程中會有點吃力，但功效顯著。
2、若雙腳不能在空中伸直，則輕微屈曲。
3、每當雙腳向下放時，切記不要用腰部來借力，以免弄傷腰骨。
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