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核心提示：居家下半身減肥操 2周擁有苗條身材 瘦身減肥過程中，減重是一部分，更重要的是要注意對自己的局部體形的修飾，很多女性因為長時間的久坐，腰腹下半身的線條不夠完美，下面小編就針對這種情況跟……
瘦身減肥過程中，減重是一部分，更重要的是要注意對自己的局部體形的修飾，很多女性因為長時間的久坐，腰腹下半身的線條不夠完美，下面小編就針對這種情況跟大家介紹一套。
垂直升腿
Step 1：雙腳緊合，在空中盡量伸直。
Step 2：呼氣，把雙腳一同慢慢放下，至負擔不起的高度即可，但不要著地，隨后吸氣，放回原來位置，重復做20次。
屈抬腿
Step 1：雙腳緊合，在空中屈曲成90度。
Step 2：呼氣，將其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。
蹬自行車
Step 1：將雙腳凌空，一只腳屈曲，另一只腳抬高伸直。
Step 2：呼氣，將抬高的其中一只腳伸直向下放至貼近地面，但不要著地，然后吸氣，放回原來位置，左右交換做20次。