半身浴療法 消除下身水腫

做法：半身浴指的是只有胸部以下部位泡在熱水中，讓身體慢慢地悠閑地變暖的方法。

首先先用37-39度的溫水浸泡半身浴20-30分鐘，促進血液與淋巴循環(huán)！在泡澡的同時，進行腳背伸展運動，感受到腳背與小腿肚的延展，促進靜脈血流的循環(huán)！

泡完澡之后，用蓮蓬頭以熱水沖洗小腿內(nèi)側(cè)一分鐘，然后再以冷水沖洗小腿外側(cè)3秒鐘，重復(fù)兩次，讓冷熱刺激近一步促進血液循環(huán)。

進行半身浴的時候，全身上下會驚人的排出很多汗。你會覺得身心舒適，神清氣爽。小編特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書或聽收音機或聽音樂，一邊悠閑舒適地享受半身浴。

注意Point：

注意了，如果中間水變溫的話，要重新加入熱水不讓水溫下降。另外，由于上半身沒有泡在水中，為了防止肩部受涼，可以事先在肩上搭一條干毛巾。

另外，泡澡對于美容有相當大的助益！由于泡澡時的溫熱效果，體溫也會隨著上升。隨后，毛孔和汗腺充分打開，排出大量的汗。排汗的同時，體內(nèi)的廢棄物也會和汗水一起排出體外，因此，血液也變得干凈了。這樣，不僅身體變健康了，皮膚也會變得很光滑。同時，皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層皮膚保護膜，這樣可以幫助皮膚鎖住水分，防止皮膚干燥。

在泡澡時加入精油，還能舒緩肌肉疲勞放松壓力，這么簡單又一舉數(shù)得的美容法，趕快身體力行吧！

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