小S徐熙娣老師的話：

這個(gè)動(dòng)作是我男朋友教我的，很有效但是很困難，不建議過胖的人做。如果你一開始就輕易嘗試，而腹部又沒有力量的話，隨便一推或是亂用力，很容易就導(dǎo)致某個(gè)部位抽筋，所以一定要等到小腹有點(diǎn)力量了再做。

推的人也很重要，不要隨便找個(gè)什么白癡小弟，力道過猛可是會(huì)受傷的。這個(gè)動(dòng)作非常的難，因?yàn)楫?dāng)你要把推的力量撐上來的時(shí)候，真的會(huì)覺得小腹要炸掉了，非常非常痛，可是真的很有效，所以千萬不要強(qiáng)求一次做太多下。

如果你可以做到10下，徐老師已經(jīng)覺得你很厲害了。千萬不要推得太狠，保持在一種微妙的力量即可，如果推的人和你沒有默契的話，這個(gè)動(dòng)作你也做不來。像我第一次請運(yùn)動(dòng)精靈幫我推的時(shí)候，他也抓不到那種感覺，只是一味地在那亂推。

最好是你和他之間有一點(diǎn)微妙的情愫在，做起來感覺會(huì)更好，我想應(yīng)該首推情侶檔吧！但是如果男朋友一不小心推太大力，傷到你的小腹或是小腿而導(dǎo)致分手的話，徐老師可就不負(fù)責(zé)啰。

PS、這是經(jīng)典，也是挑戰(zhàn)！徐熙娣熱愛這個(gè)動(dòng)作，但也怕它，因?yàn)楹芾邸?/p>

上一頁  [1] [2]