維持運動量 飲食更清淡

后來，廖家儀發現，這些失敗的瘦身方法，多半是因為違反生活習慣，造成不能持久而前功盡棄；或是因為瘦身方法不當造成身體嚴重傷害而無法持續下去。因此，她回歸正軌，開始藉由正確的運動和飲食，來幫助自己達到瘦身效果。

曾經登上《GOLF》雜志封面女郎的廖家儀，平日除了游泳，也喜歡打打小白球來達到瘦身效果。廖家儀說：「不要小看打高爾夫這項運動，以為不會消耗太多體力！其實打完18洞，所耗費的體力也是相當驚人。尤其我常要求自己，球技可以不如人，但運動量絕不可以輸人，因此，常常一圈打下來，便消耗許多熱量呢！」

而飲食方面，由于拍戲繁忙，用餐不規律，有時一天只能吃到一餐，那一餐可能都集中在宵夜，若是吃得比較重口味一點，隔天的下半身馬上又浮腫了。為了瘦身，她把飲食都改成吃素，而且吃得較清淡，搭配勤奮喫脂菌促進代謝，沒想到，這樣的效果變得非常好。

由于拍戲時飲食較油膩且重口味，廖家儀的經紀人為免「圓滾滾的狐貍精」名號再現，便特地幫她淮備了綠茶，并且一再叮囑她一定要記得喝。「拍戲后，真的就像經紀人預料的一樣，因為飲食、氣候關系，我的身材又漸漸開始走樣，不過幸好我有多喝綠茶，不但排便都順暢許多，連身材也都漸漸控制住。」

之前最胖曾經胖到54到55公斤，目前體重則一直控制在48公斤左右，廖家儀表示，綠茶幫她很多很多的忙。「其實使用后當天，排便就有明顯改善，一周后我的腰部贅肉在穿褲子時有明顯感受到減少了。漸漸地，原本的馬鞍肉都消掉了，腰部曲線更加明顯，感覺自己身體更輕盈了。」

上一頁  [1] [2]