對于女性來說，腰腹上的贅肉是最難減掉的，一旦形成就要耗費更多的運動來消耗，下面瘦身男女小編告訴大家幾種非常有效的轉專門針對小腹脂肪的運動，讓你時時刻刻都能做到控制小腹脂肪的形成。

如何減掉小肚子的贅肉

Part1：

1、躺直后把肩膀輕輕抬起離開地面，將手指輕輕放在額頭部位后吸氣使腹部收縮。

2、將右腿慢慢抬起來離地面約12厘米并維持姿勢1秒鐘后再放回地面，兩腿交換反復做10次以上。

Part2：

1、躺下將兩腿彎曲后雙手握啞鈴并向上舉起雙臂伸展。

2、只用腹肌的力量將上半身慢慢抬起來(類似于仰臥起坐)然后再到原來的位置，一次反復連續做20回，如此動作進行三次。

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