腰部的脂肪是很多女性的苦惱，臃腫的腰部會讓人顯得沒有線條，其實這些都是小事，長時間腰部脂肪堆積過多會讓脂肪向內臟轉移，下面瘦身男女小編就告訴大家如何檢測自己是否內臟脂肪過多，應該如何應對。

4步小測試

Test1：你的腰部囤積了過多脂肪，各種瘦腰法都無濟于事？

解答：這是脂肪超標的首要標志，因為內臟脂肪剛好位于腹腔之中，一旦囤積過多，腰圍尺碼就會不斷增大！

Test2：體檢報告顯示，身體一切正常，只是營養(yǎng)過剩？

解答：這并不是證明你的生活質量有多高，而是在告訴你，內臟脂肪已經超標了，因為過多的營養(yǎng)有一部分已經轉化為多余的脂肪，附著在內臟周圍了。

Test3：你屬于無肉不歡的類型么？尤其是吃晚餐時。

解答：如果長時間如此，脂肪在體內很難吸收、燃燒，只能規(guī)程在內臟周圍，最終導致內臟脂肪含量超標。

Test4：便秘對于你來說早已經不奇怪。

解答：顯而易見，因為無法正常排便，多余脂肪就無法自行離開身體，自然會出現便秘現象！

一、內臟脂肪是怎么潛伏的？

內臟脂肪的形成，與我們的生活習慣有著密不可分的聯系。忙碌的日常生活，在你的“壞習慣”下，內臟脂肪就漸漸地潛伏在你體內了。

1、忽略早餐

許多上班族為了早上多睡一會兒，或者為了出門前化個美美的妝，導致早晨

的時間非常匆忙，于是就犧牲了早餐時間。這樣一來，你整個早上腹腔都自在無水、無營養(yǎng)狀態(tài)下，為囤積內臟脂肪提供足夠空間。

2、午餐營養(yǎng)過剩

午餐營養(yǎng)俱全這固然沒有錯，但是很多上班族因為早餐空缺的緣故，中午會

吃很多東西以滿足身體機能動作，這樣一來，消化系統疲憊不堪，脂肪停留于腹腔，內臟脂肪就這樣形成了！

3、工作沒有空喝水

相信很多上班族都和小編一樣，工作一忙起來，連喝水的時間都沒有。沒有了水做身體機能動作的動力，內臟脂肪就更沒有“勇氣”自我燃燒，就無法找機會排出體外，當然就越來越多咯。

4、高熱量的下午茶

下午3、4點左右，一般是上班族們的下午茶時間。蛋糕、餅干、蛋撻、薯片、巧克力應有盡有，但是你卻忘記了，午餐后你就沒有做過任何活動，身體內的毒素還在體內吶，你再補充高熱量的食物，可知脂肪在你內臟里的隊伍只會越來越龐大！

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