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核心提示：各個(gè)擊破瘦身也要分職業(yè) 坐班族、御宅族、加班族、外勤族…… 你經(jīng)常要加班加點(diǎn)工作到深夜?你一日三餐從來(lái)不規(guī)律，搞到身體虛胖還怎么都減不下來(lái)?專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，不同職業(yè)特性的人都有生活和飲食不……
體力族散步瘦身
職業(yè)：運(yùn)輸業(yè)、按摩師等
工作方式：耗費(fèi)體力和精力，使用體力的機(jī)會(huì)比思考的機(jī)會(huì)多。
長(zhǎng)膘尋因：部分肌肉結(jié)實(shí)，有的部位卻出現(xiàn)大量脂肪!體形有結(jié)實(shí)的趨向，但胳膊等部位也會(huì)有肥胖松弛的現(xiàn)象。
瘦身對(duì)策：
●飲食——選熱量低的飲料。常喝甜味飲料可能會(huì)造成熱量超標(biāo)，水或茶幾乎不含熱量，可供選擇。
●生活——散步。雖然在工作中鍛煉了肌肉，卻很少有氧散步，不妨在吃飯前先散步20分鐘。
護(hù)工族要犒勞自己
護(hù)工族每周只犒勞自己一次
職業(yè)：護(hù)士、美容師等
工作方式：要做的事瑣碎又繁多，身心俱疲。
長(zhǎng)膘尋因：照料別人壓力大得驚人，很多人通過(guò)吃來(lái)緩解疲勞。由于疏于運(yùn)動(dòng)，腹、臀部容易發(fā)胖。
瘦身對(duì)策：
●飲食——多吃含維生素、鈣的食物。營(yíng)養(yǎng)失衡讓身心疲勞加重，富含維生素、鈣質(zhì)的水果、魚(yú)、牛奶、酸奶等適合多吃。每周1頓的過(guò)量進(jìn)食還是可以容許的。
●生活——肌肉鍛煉。焦慮煩躁的時(shí)候，與其大吃特吃，不如進(jìn)行肌肉練習(xí)，即使只是伸展一下全身也是有益的。