阿朵

　　美容養(yǎng)顏的銀耳羹

　　原料：銀耳10克，雞蛋1個(gè)，冰糖60克，豬油適量。

　　做法：水發(fā)銀耳揀去雜質(zhì)，洗干凈，加適量水，大火煮沸后改用小火煮熟，等銀耳酥爛時(shí)，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加一點(diǎn)水?dāng)噭蚝蟮谷脲佒校�再用文火煮沸，出鍋前淋入一點(diǎn)熟豬油就好了。

　　用法：早晨或睡前服食。

　　去除油膩的蘑菇湯

　　原料：蘑菇、雞蛋。

　　做法：蘑菇洗凈、切片，雞蛋打散，加一點(diǎn)鹽;熱鍋放少量油，下蘑菇片爆炒30秒，倒入冷水等煮沸后，放入雞蛋，在開鍋后加鹽調(diào)味，不需要加味精，味道已經(jīng)很鮮了。

　　宋慧喬

　　據(jù)傳聞她成功地秘密很大程度上得益于檸檬水減肥。檸檬水減肥的效果究竟如何呢?它的減肥“功力”果然有傳說中的那么大么?你可以自己試一試。

　　方法描述：

　　一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，但要運(yùn)動(dòng)到出汗，因出汗有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

　　檸檬酸性較強(qiáng)，這個(gè)方法胃酸過多或者腸胃不好的姐妹慎用。

　　應(yīng)采兒

　　應(yīng)采兒聽朋友介紹說血型減肥法很有效，重點(diǎn)在于可以放心飲食但不會(huì)發(fā)胖。于是A型的應(yīng)采兒按照食譜的規(guī)定，開始吃素，“那段時(shí)間，我一直吃鍋邊素(不是真正的素食，一般朋友同桌聚餐時(shí)，挑揀來吃的一些肉邊菜)，真的很管用，以前連淀粉都很少吃的人，現(xiàn)在吃主食都不會(huì)發(fā)胖……”我聽得入神，是要裝作一種深信不疑的神態(tài)來應(yīng)和，女人總是敏感的，瞬即把剛剛神奇鐵定的事實(shí)又稍加了些客觀陳述：“其實(shí)，我也有懷疑啦，可能是因?yàn)槟昙o(jì)不小了，所以沒了baby fat?”總之，她的嬰兒肥真的減掉了。

　　關(guān)于血型減肥法：

　　O型血，適應(yīng)高蛋白食物要常吃：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。

　　A型血，適應(yīng)素食要常吃：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　B型血，對肉類與蔬菜都很適應(yīng)要常吃：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。

　　AB型血，既適應(yīng)動(dòng)物蛋白也適應(yīng)植物蛋白類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。

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