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身材就是明顯的第二張臉。靠美麗身材和臉蛋吃飯的女明星,在減肥上可是各有絕招哦。一下我們幫你盤點了六位美麗女星的飲食瘦身秘笈,快去看看吧。總有一款適合你:
翁虹
翁虹產后快速恢復身材曾經引起很多女人的注意。其實她產后修身成功得益于她丈夫是國際知名營養健康咨詢專家。
翁虹的一日三餐
早上:高鈣脫脂奶,雞蛋,面包或谷物類,再加少許水果
中午:多色蔬菜,魚以及少許水果
晚上:少許魚,雞肉,湯,蔬菜,水果
翁虹建議最好在3個月之后再開始減肥,剖腹產的媽媽更要注意必須等傷口完全愈合才能開始運動。“當你有了減肥的決心就必須堅持,熬過改變期,到了適應期就好多了!”那段時間她每天吃只放一點點油和有機鹽的蔬菜,沒有任何醬料的健康三明治,“其實并不難吃,只要避免高熱量的烹制方法,你能吃到蔬菜最本質的香味。”并且一周保持五天定量運動,游泳1小時就是不錯的選擇。良好的飲食習慣和運動規律雙管齊下,三個月左右很快就見了效,體重減輕15斤左右。
蕭亞軒
蕭亞軒的減肥方式,不是一般女孩子采取的節食法,“我沒辦法硬撐著不吃飯,餓肚子對我來說,簡直不可思議。”蕭亞軒一直認為,減肥不代表不能吃東西,而是要吃對東西,“除了一般的蔬菜、水果,我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規定我起床后一定要喝兩大杯水,喝完之后再喝一大杯牛奶,有時甚至牛奶拌著燕窩喝,當時我還覺得很煩。”蕭亞軒長大后才了解媽媽的用意,因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常“暢通”,不會體內積毒,造成身體水腫。
最重要的是她認為常吃蔬菜、水果、花生、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強頭發色澤,使頭發更烏黑柔亮。此外,她不吃肥肉,她認為多吃肥肉會造成體內脂肪代謝障礙,影響頭發毛囊,增加脫發機。
胡杏兒
為拍攝TVB劇《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。拍戲后期,短短三個星期,肥杏竟然成功瘦下20磅。
以下是胡杏兒提供的健康減肥食譜:
第一周
早餐:1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐:1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐:1只番茄+100g白灼黃瓜+水
第二周
早餐:減去麥片
午餐:減去番茄
晚餐:同第一周
第三周
早餐:減去番茄
午餐:同第二周
晚餐:減去番茄
性感阿朵愛吃麻辣燙。最后會通過其他羹湯來補救身材和皮膚。