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核心提示：5套減肥操 瘦手臂告別蝴蝶袖 90%的女性都認為，手臂是曝光率最高的部位，瘦身先要瘦手臂。今天為廣大有著蝴蝶袖煩惱的女性們精心挑選了5套瘦手臂運動，不需上健身房，居家也能鍛煉，讓你輕易甩掉拜……
90%的女性都認為，手臂是曝光率最高的部位，瘦身先要瘦手臂。今天為廣大有著蝴蝶袖煩惱的女性們精心挑選了5套瘦手臂運動，不需上健身房，居家也能鍛煉，讓你輕易甩掉拜拜肉。
健身球曲降運動
A：小腿放在健身球上，雙手伸直，張開與肩同寬，手掌撐地，保持背部平直。
B：彎曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。
保持60秒，每組重復10-12次，做3組。
單臂上舉
A：站姿，雙腿張開與肩同寬，雙手各持啞鈴，手肘彎曲上舉，使啞鈴與耳朵在同一水平線，掌心朝前方。
B：左手往上高舉伸直，使手臂稍前于臉部，下身保持不動。回到動作A，重復右手進行。
保持60秒，每組重復10-12次，做3組。