樂(lè)活瘦腹法二：椅子瘦腹操

　　適合OL類型：久坐囤肉型

　　具體法則：OL在日常生活中很少運(yùn)動(dòng)到腹部的肌肉，加上長(zhǎng)期坐在辦公室里，腹部的贅肉就不請(qǐng)自來(lái)了。面對(duì)這樣情況，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，雙腳擱置于椅子上，大腿與地面成直角。右手置于腦后，左手向旁伸直。然后逐漸升上半身，達(dá)到與地板成30度角，同時(shí)上半身前傾時(shí)右手肘要扭向左膝。這個(gè)動(dòng)作每組15次，每天堅(jiān)持做3組，兩周內(nèi)就可以看到效果。

　　對(duì)于OL來(lái)說(shuō)，最容易發(fā)胖的部位就是腹部啦。但是，冬季由于穿的比較厚，所以游泳圈上身的時(shí)候并不容易發(fā)現(xiàn)，但是一旦變成了小“腹”婆，想甩掉腰部的脂肪就很難了。所以就在這個(gè)冬季，與YOKA學(xué)習(xí)5招樂(lè)活瘦身法，在長(zhǎng)肉的冬天一起保持身材凸凹有致!

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