手臂較粗你還敢穿著短袖衣服嗎?如何減手臂的贅肉?現在只要多花一點時間，您就可以與肥肥的手臂贅肉說再見，趕快做吧!

　　如何減手臂的贅肉，方法一：

　　準備道具--椅子一張，類似飯桌前的那種即可

　　站在椅子前，背對著

　　雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬

　　雙腳合隴向前伸直，只以腳跟著地

　　手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下

　　到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度

　　再以5秒的速度回到原姿勢

　　效果： 可有效的消除手臂贅肉，使它看起來不再松松垮垮，當您走路時，不會再跟著晃個不停。

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