- 問
- 運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料好呢？
- 2015-07-05 09:52 瀏覽6507次
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病情描述：
我最近的一段時(shí)間天天都在運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在天氣是越來越熱了，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)后我沒有喝什么，可是又很口渴，運(yùn)動(dòng)后喝什么飲料比較好呢？
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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運(yùn)動(dòng)后是一定要積極的補(bǔ)充各種的水分因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后體力消耗比較大，排汗比較多，人體就會(huì)感覺缺少水分，這個(gè)都是正常的，運(yùn)動(dòng)后最好是可以積極的補(bǔ)充各種水分，可以服用鹽水，還要適當(dāng)?shù)姆靡恍╅_水，礦泉水是最后的，一般在運(yùn)動(dòng)過后的一個(gè)小時(shí)后才喝水，效果會(huì)比較好，平常鍛煉是一定要積極的補(bǔ)充水分，避免身體因?yàn)槿彼鸩皇娣\(yùn)動(dòng)過后最好不要喝很冰涼的水，這樣對(duì)于腸道的刺激比較大，容易引起一些腸道方面疾病。
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