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問
動感單車主要是練什么？
2015-07-04 07:33      瀏覽6176次
    病情描述：
    我周圍有好幾個朋友都在用動感單車健身，網上也特別流行這一種鍛煉方式。我覺得自己也有必要嘗試一下，動感單車要怎么練？
答
    因不能面診，醫生的建議僅供參考
    動感單車是減肥健身效果極好的有氧型鍛煉項目，可以鍛煉人體的腿部、臀部等幾乎所有部位，不過效果最為明顯的是下肢，像股二頭肌、股四頭肌以及臀大肌等肌肉能得到充分的運動，還可以大大增強心臟和肺部功能，提高心肌供氧能力和肺活量。在使用動感單車鍛煉時要注意提前做好熱身活動，衣服和鞋子都要選擇舒適寬松的，且要及時飲水以補充足量水分。

    高揚

    主任醫師 已幫助 1058 人
    2015-07-04 12:33
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