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問
抑郁癥每晚睡不著覺怎么辦？

38歲

       2015-05-22 05:50      瀏覽4119次
    病情描述：
    我一個月以前被確診為得了抑郁癥。目前在吃一些抗抑郁的藥物，效果還不是特別的明顯。還是不太愿意和人交流，不喜出門，而且晚上失眠特別的嚴重。想得到怎樣的幫助：請問得了抑郁癥失眠有什么好的方法。
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動.

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2015-05-22 07:02
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