- 問
- 抑郁癥自我調節辦法是什么啊
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40歲
2015-06-17 06:38 瀏覽10811次
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病情描述：
心情不好，特別的傷心呢，這樣好長時間了，還失眠睡不著覺，越睡不著覺，就越想傷心的事情呢，總是這樣，感覺自己都要崩潰了，去醫院檢查了一下是抑郁癥疾病想得到怎樣的幫助：抑郁癥自我調節方法？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，1：注意睡眠、飲食和運動調整好自己的情緒，養成良好的睡眠習慣。運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2：明確你的價值和目標反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑郁情緒。
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