- 問
- 抑郁癥疾病自我調節辦法
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32歲
2015-06-15 02:20 瀏覽7234次
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病情描述：
生完孩子得了抑郁癥了，為此也是離婚了，好了一段時間了，但是不知道怎么了，最近又是開始自卑，想哭了，感覺是抑郁癥疾病又開始復發了。想得到怎樣的幫助：抑郁癥自我調節辦法是？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，1：注意睡眠、飲食和運動調整好自己的情緒，養成良好的睡眠習慣。運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。2：明確你的價值和目標反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑郁情緒。
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