- 問
- 我覺得自己得了數(shù)字強(qiáng)迫癥該怎么辦呢？
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32歲
2015-05-21 03:36 瀏覽6049次
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病情描述：
這兩年，我感覺自己越來越嚴(yán)重，就不喜歡用一些發(fā)生了不好的事情的數(shù)字，比如512以及918還有帶4的這些數(shù)字，以及諧音不好的數(shù)字也不用，我覺得自己安全感不強(qiáng)，不希望發(fā)生一些不好的事。感覺非常影響我的學(xué)習(xí)工作和生活，我該怎么辦呢？想得到怎樣的幫助：希望消除強(qiáng)迫癥，恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好！根據(jù)您的描述，初步診斷為強(qiáng)迫癥。通過有效的心理調(diào)適，會得到一定的改善。建議：1.放下完美主義的思想，對自己要求不要過于嚴(yán)苛。2.平時心中有煩惱有壓力，要及時排解掉，不要有積壓。可以考慮找親朋好友傾述，或去運(yùn)動，或大聲唱歌。3.去除自己的災(zāi)難想法。當(dāng)強(qiáng)迫行為即將發(fā)生時，要阻止強(qiáng)迫行為的發(fā)生，比如，立刻到戶外去跑兩圈，久而久之，會弱化你的強(qiáng)迫行為的聯(lián)結(jié)。這需要你付出一定的意志力。
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