- 問
- 白癜風患者應怎樣正確的進行自我心理調節
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25歲
2015-07-21 05:48 瀏覽8908次
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病情描述：
得了白癜風，心里煩燥的很，雖然醫生說要放松心情，但是總覺得煩燥不安！白癜風患者應怎樣正確的進行自我心理調節？想得到怎樣的幫助：白癜風患者應怎樣正確的進行自我心理調節？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，用適當的方式盡量發泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力，但需注意的是運動要適量，切不可過度運動。生活要有規律。避免經常處于緊張和焦慮的精神狀態之中，培養自控力。對于煩惱和不愉快，承認其發生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準備，然后冷靜的想辦法解決它。
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