- 問
- 抑郁癥通常有辦法改善嘛？
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29歲
2015-05-12 07:15 瀏覽10410次
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病情描述：
自從前段時間看到我老公跟一個女人在一起以后我覺得我性格大變，不喜歡跟別人溝通了，看我老公就來氣，但是還不想說什么，天天在家里什么都不干，要不就上街一直走一直走個沒完，我擔心我要得抑郁癥了啊。想得到怎樣的幫助：抑郁癥通常有辦法改善嘛？
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥患者可在早晚的時間練習觀息法，練習時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸，以盤腿的姿態，二十分鐘時間為基礎，半個月至一個月后，可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
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