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問

白癜風(fēng)平時(shí)如何緩解心理壓力?: 36歲
2015-05-13 11:03 瀏覽8606次

病情描述：

相關(guān)問題

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

白癜風(fēng)患者緩解壓力可以：1、轉(zhuǎn)移注意力。很多白癜風(fēng)患者會(huì)過分關(guān)注自己的病情，產(chǎn)生焦慮，抑郁的不良心理，可以將留意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其它愛好的方面。2、自我控制。平時(shí)注意培養(yǎng)自己的心理承受能力，面對他人的歧視眼光，以豁達(dá)的心態(tài)去看待，良好的心態(tài)對于疾病的康復(fù)非常有益。3、暫時(shí)逃避。面對一些不愉快的人、事，可以選擇換個(gè)環(huán)境，暫時(shí)逃離不愉快，等心情靜下來，心理壓力也減少很多。不過，一味的逃避也不是辦法，關(guān)鍵還是要正確地面對現(xiàn)實(shí)，正確看待自己的病情。

朱曉涵

主治醫(yī)師

已幫助 1762 人

2015-05-13 12:04

向TA提問

有用(19)

答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

1、要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，平時(shí)要養(yǎng)成開朗、樂觀的性格，遇到困難要有信心，這樣就能避免由于無端發(fā)怒而引起心理疲勞。2、要避免那些折磨人的苦思冥想和不切實(shí)際的幻想，節(jié)省心理能量、減少心理疲勞。3、要緩解心理疲勞，要先找出原因，盡可能地將煩心事丟開，待心理恢復(fù)平靜之后再考慮對策。