- 問
- 患有強迫癥如何自我治療好呀？
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45歲
2015-05-06 04:29 瀏覽8402次
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病情描述：
我最近經常性的發脾氣，對有些東西感到特別不滿意，有時明明做好了的事情我又要重新再做幾次，朋友說我這是得了強迫癥想得到怎樣的幫助：如何來自我治療?
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，轉移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。
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