- 問
- 咨詢下抑郁癥的自我療法是什么啊？
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33歲
2015-03-29 05:53 瀏覽7741次
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病情描述：
我前一段時間的時候總是悶在家里不愿意出門，也不愿意說話，家里看我的表情很怪就帶我去醫院做了檢查，結果是得了抑郁癥，我想了解抑郁癥的自我療法？想得到怎樣的幫助：抑郁癥的自我療法是什么？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，要強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。建議，,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，自我及時強化法的理論基礎是：有些人之所以患了憂郁癥，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒和行為，憂郁的成分就會越來越少，最后消失。
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