- 問(wèn)
- 失眠抑郁癥怎么樣治療
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30歲
2012-03-19 06:34 瀏覽8474次
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病情描述：
以前就有失眠的，不知道是不是因?yàn)檫@個(gè)原因，因?yàn)槭呶液苡魫灥摹Ｋ跃陀钟辛艘钟舭Y了。找了好多的醫(yī)生都沒(méi)什么辦法的。我想問(wèn)問(wèn)有專家愛(ài)美？有了失眠抑郁癥怎么樣治療呢？誰(shuí)知道的說(shuō)說(shuō)看。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁癥如何治療呢?除了到專門(mén)的心理治療或心理咨詢機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療外，還可以采用一些個(gè)人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時(shí)，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。 1、要安排一些高興歡樂(lè)的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)等。 2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說(shuō)：我能做有利于他人的事，我不是無(wú)價(jià)值的人。與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行動(dòng)則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學(xué)家認(rèn)為：你做得越少，你就越做得更少。患者應(yīng)訂出每天的行動(dòng)計(jì)劃，從起床到熄燈。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2012-03-19 03:37
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