- 問
- 大學生抑郁癥治療方法
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24歲
2012-02-22 06:40 瀏覽8412次
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病情描述：
現在大學生就業難啊，剛畢業就面臨著找工作的壓力，真的是很煩，真怕自己再這樣下去會不會得抑郁癥，如果真得了要怎樣治療呢
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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一般，常見的大學生抑郁癥的治療方法有： 1、保持良好的生活習慣 大學生抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實起來。否則，整天無所事事，或打了一天網游，心理不會產生滿足感，只會產生失落感，進而加重抑郁情緒。 2、沐浴陽光多做運動 據有關的研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽光效果最佳。因此有冷淡消沉、無精打采、學習效率下降等抑郁癥癥狀的大學生在陽光照耀下會漸漸找回放松的心情。同時，大學生抑郁癥治療還可以采用運動療法，比如打球、跑步、散步等等。 3、合理宣泄抑郁情緒 從個體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網上傾訴給陌生卻又熱心的網友聽。
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