- 問
- 如何調節輕度抑郁癥
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21歲
2012-04-01 00:55 瀏覽8819次
病情描述:
您好,我患有輕度抑郁癥,之前也接受過治療,可是效果不是很理想,醫生說這種病主要還是靠自我調節,請問我平時應該怎么自我調節情緒啊
- 答
平時多和其他人溝通溝通,多看看勵志的書籍和聽聽輕松快活的音樂,找一些能提高自己心情的事情做。

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2012-03-31 22:03
- 答
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發泄的對象哦!3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.

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2012-04-01 00:03