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問
如何調節(jié)輕度抑郁癥

21歲

       2012-04-01 00:55      瀏覽8819次
    病情描述：
    您好，我患有輕度抑郁癥，之前也接受過治療，可是效果不是很理想，醫(yī)生說這種病主要還是靠自我調節(jié)，請問我平時應該怎么自我調節(jié)情緒啊
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    平時多和其他人溝通溝通，多看看勵志的書籍和聽聽輕松快活的音樂，找一些能提高自己心情的事情做。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人
    2012-03-31 22:03
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有用(1)
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    1：心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解2：把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發(fā)泄的對象哦!3：還有自我安慰,可以找一些適當?shù)睦碛筛嬖V自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現(xiàn)實哦,來保持自己樂觀的心態(tài).

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2012-04-01 00:03
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