- 問(wèn)
- 如何調(diào)節(jié)輕度抑郁癥
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21歲
2012-04-01 00:55 瀏覽8819次
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病情描述：
您好，我患有輕度抑郁癥，之前也接受過(guò)治療，可是效果不是很理想，醫(yī)生說(shuō)這種病主要還是靠自我調(diào)節(jié)，請(qǐng)問(wèn)我平時(shí)應(yīng)該怎么自我調(diào)節(jié)情緒啊
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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平時(shí)多和其他人溝通溝通，多看看勵(lì)志的書籍和聽聽輕松快活的音樂(lè)，找一些能提高自己心情的事情做。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2012-03-31 22:03
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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1：心情不好的話,可以轉(zhuǎn)移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂(lè),看電視,外出活動(dòng)(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解2：把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場(chǎng).同時(shí)也可以摔枕頭,打沙包,不過(guò)你可是要注意發(fā)泄的對(duì)象哦!3：還有自我安慰,可以找一些適當(dāng)?shù)睦碛筛嬖V自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現(xiàn)實(shí)哦,來(lái)保持自己樂(lè)觀的心態(tài).
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李立群
主治醫(yī)師 已幫助 2453 人- 2012-04-01 00:03
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