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腰椎間盤突出適合做什么運動: 54歲
2012-11-30 09:37 瀏覽10403次

病情描述：

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

長期腿酸沒有想到是腰椎病引起的，上個星期腰疼痛的厲害，就去醫院檢查，查出腰間盤突出，現在在家里臥床休息，一個星期做了三次針灸理療，現在基本可以下地活動了。指導意見盤突出在急性期應該靜養，在病情穩定后可以配以體操等適度的運動。指導意見您好，腰間盤突出的患者適合練習倒走。不僅可以增強腰部血液循環，起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出癥的復發。

劉岳華

副主任醫師

已幫助 2099 人

2012-11-30 10:45

向TA提問

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

腰椎間盤突出在急性期應該靜養，在病情穩定后可以配以體操等適度的運動。指導意見您好，腰間盤突出的患者適合練習倒走。不僅可以增強腰部血液循環，起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出癥的復發。所以，倒走是既簡單又容易的鍛煉。方法很簡單，就是您在平地上倒著走就可以，沒有太多要求，以身體不累為好。