- 問
- 抑郁癥如何自己治療？
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30歲
2012-12-27 02:27 瀏覽6052次
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病情描述：
醫生你好，我的老公得了抑郁癥，每天只知道發呆，什么也不干，尤其不喜歡說話，很嚇人，很擔心，不知道怎么幫他？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性指導意見合適于急性期無消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時進行。心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過程中癥狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑郁癥的復燃復發。
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一鍛煉 鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感.但鍛煉必須有一定的強度,持續時間和頻率,才能達到預期效果.以做健身操為例,內容包括跑步,跳繩,健身舞等.每周至少作3次,每次持續15至20分鐘.散步也可以達到同跑步一樣的效果,每天步行1500米,并力爭在15分鐘內走完.以后逐漸加大距離,直到45分鐘走完4500米.指導意見
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一旦感覺自己的狀態不夠好，比如感覺睡眠不好，心情很低落，沒有任何動力和熱情，很懶散，不想和人交往，越來越想封閉自己。不想看到陽光，整個人沒有活力了。自己拼命調節狀態，怎么也好不起來，這個時候就要及時尋求專業幫助。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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根據你的描述，有可能是得了輕微的抑郁，是一種心理障礙，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭。指導意見建議不要給自己太大的壓力，凡事往好的方面去想，培養多方面的興趣愛好，多結交朋友，多聽音樂等都能有效轉移注意力，遠離憂郁。
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