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心情最近得了抑郁癥要怎么辦?

33歲

       2014-10-16 03:43      瀏覽9832次
    病情描述:
    我最近一直都覺得自己會壓力很大,家里發生了很多的不好的事情,常常會有失眠的癥狀,最近心情一直都很不好,常常很抑郁,也不想跟別人說話,喜歡一個人待著,醫生說是得了抑郁癥。
    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    你好,首先,你要正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂思郁慮.然后,培養、鍛煉自己的思想情操,不要過于壓抑自己的內心情感。其次,培養自己的業余興趣與愛好,積極參加社交活動和體育活動,使精神有所寄托。

    李立群

    主治醫師 已幫助 2452
    2014-10-16 01:46
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    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    你好,食物中的維生素和氨基酸的含量對人的情緒有重要影響。身體中即使缺少一種營養物,也會在易動感情的人身上引起抑郁癥。因此,抑郁癥患者應該吃一些富含維生素B的食物,如粗糧、魚、蛋和綠色蔬菜,多吃些疏肝導氣和清淡的食物,有利于調整不良情緒。忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。多吃糖類多吃含鈣食物,注意補充鎂,補充氨基酸,補充維生素B族.

    白韶軍

    副主任醫師 已幫助 2642
    2014-10-16 02:56
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