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得了抑郁癥自己要怎么調理

24歲

       2014-06-25 02:04      瀏覽10186次
    病情描述:
    的時間了,我的心情莫名的很不好,也不想說話,什么都不想干,總是把自己關在屋里胡思亂想的,晚上也經常的做噩夢,很難受我是不是得了抑郁癥了。
    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    您好,抑郁癥自我心理調節的話建議,多和朋友交流,出去走走看看外面的花花草草,適當調整工作與休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松繃緊的神經。相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康。

    李立群

    主治醫師 已幫助 2452
    2014-06-25 05:13
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    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    你好,根據你的描述,我給出以下的建議。運動法:經常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳,再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情,不要胡思亂想。多與人交往,多參加有意義的社會活動。

    白韶軍

    副主任醫師 已幫助 2653
    2014-06-25 06:20
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