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神經焦慮強迫癥: 32歲
2013-08-21 12:58 瀏覽10256次

病情描述：

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

建議采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，只有去除心理因素，才能達到根治。

白韶軍

副主任醫師

已幫助 2642 人

2013-08-21 09:27

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有用(6)

答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

朋友你好！對于失眠，我們首先要進行身體檢查，看看是否生理原因導致的失眠。我們可以先了解下失眠的可能原因：1.太在乎。有時候我們睡不著就睡不著，也不會在意；如果意識到自己失眠并且為此感到緊張的話，說明很在乎睡覺、或者睡覺帶來的東西（如第二天精力充沛去學習上班）。這個時候我們需要問問自己，如果睡不好、睡不夠，會有什么后果，這個后果我們可以接受嗎，如果可以的話，那現在睡不著就暫且睡不著吧，沒關系。2.情緒困擾。失眠往往背后會有情緒。如果是焦慮情緒，可以進行心理調適：1.想想自己的焦慮是不是有用的，可以幫助我們在接下來的幾天更緊湊、更高效、更好地完成一些事情，如果是的話，不必處理，接納它。2.如果是過度的焦慮，甚至有一些身體反應的話，我們可以問問自己最擔心的是什么，看看這個擔心是否高估了發生的可能性、高估了后果的嚴重性。3.進行一些放松練習，如呼吸、想象等，音頻應該可以在網上找到。沒有生理原因的失眠只是我們的情緒困擾在生理上的一個反應，通過正念行為療法的調整一定可以好轉。正念行為療法是結合來自東方佛學的正念內觀和來自西方的認知行為治療所得的一種心理咨詢方法，它可以讓我們看清想法的本質是虛假空、經歷情緒的起伏體驗它的規律、最后自由地選擇行為。希望能幫到你！