- 問(wèn)
- 如何緩解抑郁癥的病情
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27歲
2013-07-22 02:55 瀏覽5809次
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病情描述：
最近時(shí)常的失眠，還多夢(mèng)，人是沒(méi)有什么精神，脾氣還很暴躁呢，總是想發(fā)火，后來(lái)我的一個(gè)朋友說(shuō)我是不是有了抑郁癥了，叫我去看下。得了這病挺郁悶的
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- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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您好：自我調(diào)節(jié)抑郁癥緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè)15分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。
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白韶軍
副主任醫(yī)師 已幫助 2642 人- 2013-07-22 06:03
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