- 問
- 如何緩解抑郁癥的病情
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27歲
2013-07-22 02:55 瀏覽5809次
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病情描述：
最近時常的失眠，還多夢，人是沒有什么精神，脾氣還很暴躁呢，總是想發火，后來我的一個朋友說我是不是有了抑郁癥了，叫我去看下。得了這病挺郁悶的
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好：自我調節抑郁癥緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
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