- 問
- 我這樣的情況是強迫癥嗎
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23歲
2013-09-10 00:00 瀏覽6465次
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病情描述：
我在家里或是出門總要檢查門有沒有關好，出門時又總檢查身上帶的東西是不是掉了，經常反復的檢查，請問我這是怎么了?
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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朋友你好！你已經意識到自己有些行為是多余的，這是很好的開始，你的情況可能只是一種行為習慣，并不是強迫癥。當然，如果這已經影響到了你的日常生活，我們可以從心理方面適當調整。目前國際上最為認可處理強迫的心理咨詢方法是認知行為治療，其中最新的是正念行為療法。它可以教會我們：1.看清想法：區分想法和事實，弄清楚自己害怕的是什么、擔心的內容是什么，通過自我反問我們可以看到擔心背后的想法，并了解到這些想法的本質是虛假空的，我們只需要意識到自己有這樣的想法、然后把它們打包放在一邊就好，不影響現在正在做的事情。2.經歷情緒：每當害怕和擔心出現時，我們情緒開始強烈，因為不想要這樣的情緒，我們要么去對抗、做出強迫行為，要么回避。但其實情緒有其自身的規律，到達頂峰后會慢慢消失。正念行為療法讓我們跟情緒待在一起，體驗的它起落、而不是排斥它。3.選擇行為：在做到前面兩步后，我們就可以為自己的夢想、目標自由地選擇行為，而不是受情緒和想法的控制了。正念行為療法可以從根本上改變強迫和焦慮的思維行為模式的。推薦你看看走出強迫癥找回美麗的日子一書，希望可以幫到你！
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。指導意見要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生咨詢一下為宜。
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