- 問
- 中西醫治療失眠抑郁癥？
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29歲
2013-10-20 02:44 瀏覽10698次
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病情描述：
最近因為有很多不順心的事情，導致晚上睡不著，失眠嚴重。而且還做惡夢。
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，您的情況可能還是植物神經紊亂引起的。您現在的情況還是需要慢慢調養的，建議您在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。祝您早日康復！ 指導意見：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質；二是調整思維方法，多數失眠與情緒關系密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和
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