- 問
- 應該如何正確治療抑郁癥
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40歲
2013-08-03 08:55 瀏覽7556次
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病情描述：
每次出門多少都會被雨淋明明出門前還是好天氣還是挨淋我是不是欠你的現在是被淋得頭暈頭痛又發冷裹著被子都起雞皮疙瘩完了完了生病了的趕腳
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- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應該學會關注自我。無論是尋求心理咨詢，練習冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。要多社交。強大的社交網絡有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
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