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問

我妹，遇到了不好的事情，之后就患上抑郁癥: 25歲
2011-09-04 03:33 瀏覽5142次

病情描述：

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面介紹四種自我療法：體育療法?鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強度、持續時間和頻率，才能達到預期效果。以做健身操為例，內容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少作3次，每次持續15至20分鐘。散步也可以達到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經醫生的同意。營養療法?許多醫生認為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們容易缺乏的維生素。

朱梅君

主任醫師

已幫助 697710 人

2011-09-04 02:40

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有用(5)

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

這位朋友你好，根據你所說的情況，是心理壓力大，肝氣郁結引起來的表現。指導意見這種情況可以采取兩種措施進行調整，一個是心理的調節，可以由家中的人或是最相信的人來調解，也可以到心理科進行調理。再一個可以服用中藥疏肝解郁，緩解情緒。

許鐵

主任醫師

已幫助 698195 人

2011-09-04 02:47

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有用(10)

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

您好.抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.另外平時多運動，。

項潔

主任醫師

已幫助 698776 人

2011-09-04 02:52

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有用(2)

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因不能面診，醫生的建議僅供參考

樓主你妹妹這樣，你們應該多勸勸她啊，為了那種男人，還得了抑郁癥不值得啊，多陪你妹妹做些開興的事情，帶她出去旅游，散散心之類的，要是你妹妹還是抑郁癥的話，我知道成都市青羊區中醫醫院是專治抑郁的，采用的是青羊五行平衡療法，效果明顯，而且這個醫院是西南神經內科醫學實驗室，是60多年的公立醫院，很權威的，有必要的時候建議你妹妹去這個醫院看看。