- 問
- 得了抑郁癥該怎么辦，怎樣才能徹底治愈
- 2011-10-31 13:56 瀏覽9152次
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病情描述：
2011.8月。發作 心情壓抑。情緒低落。頭痛頭暈。渾身乏力。發冷。怕冷。胸悶心慌，早醒多夢，不愿意上班，好痛苦。焦慮
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調養對盡早康復也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，長期心情抑郁要注意以下幾方面：1、自身調節：制定規律的生活作息，加強集體活動和體育運動，增強自信心和樂觀的處世態度。體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，較適宜的運動項目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。2、尋求外援：經常與朋友交流，能夠開闊胸襟和視野。有了煩惱和壓力可以跟家人傾訴和宣泄。3、飲食調節：多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。黃色果蔬能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細滑幼嫩。X
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