- 問
- 我覺得自己有抑郁癥，不知道怎么做
- 2011-10-01 11:22 瀏覽7112次
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病情描述：
頭痛，胸悶，心痛，情緒低落，經常哭，甚至想自殺，還一直情緒失控傷害別人，發病兩年
- 相關問題
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好,平時多與朋友談心,多去外面散心，放松心情，聽聽音樂，指導意見保持一個樂觀的心態，學會減壓，無論到那每天帶上自己的小太陽。保持足夠的睡眠，多運動。祝您健康
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，存在抑郁也不是那么可怕，這個可不是不可救藥的，你應該學會關注自我。無論是尋求心理咨詢，練習冥想，還是寫周記，一定要花點時間自我剖析，了解自己的擔憂以及近期生活目標。要多社交。強大的社交網絡有助促進身心健康。多參加一些社交活動，多與自己關注的人交往。也不可小看了體育鍛煉，可從鍛煉中獲得快感。每天安排一些鍛煉項目有助保持旺盛的精力。鍛煉是可以提升情緒的自然抗抑郁藥。
