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我為什么睡覺老是多夢而且睡起來頭感覺很沉

25歲

       2010-05-15 14:20      瀏覽10485次
    病情描述:
    我最近新換了份工作,不知咋了最近這幾天每次睡醒來感覺頭很沉,而且多夢,就像一睡下就開始做夢一直到醒來,夢些什么很清晰,而且老說夢話。睡眠質量不是很高。雖然每天午休基本兩小時,晚上基本7小時,工作也不是很忙。以前倒是經常做夢但是最近感覺做完夢很累, 最近4、5天吧。不知道
    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    你好,這樣的情況考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發 指導意見 建議使用安神養血的中藥;用食物改善失眠癥狀;增加鍛煉的強度;調節心神狀態。這些方法可以從根本上治療失眠,不只是改善失眠癥狀。失眠患者可以多吃些蓮子、棗等祛火、補血、安神的食物,保持情緒平穩,心態放松,不計較得失

    尹忠誠

    主任醫師 已幫助 698695
    2010-05-15 12:30
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有用(20)

    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    您好,您這情況應該是屬于精神壓力大引起的睡眠質量不高。 指導意見 建議您可以試試在睡前喝一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝, 睡前不要飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。

    李德鵬

    主任醫師 已幫助 697982
    2010-05-15 13:28
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有用(17)

    因不能面診,醫生的建議僅供參考
    根據你的病情描述,主要存在多夢的癥狀,而且有明顯的疲勞感,要針對睡眠狀態進行調節。 指導意見 多夢的緩解首先要從改善睡眠環境著手,要針對睡眠環境的光線、聲音、溫度、舒適度等情況進行合理的調節,這樣可能會促進睡眠的深度,從而改善睡眠質量。其次要從心里角度進行調節,新的工作環境可能是導致你不適應的情況,引起心理壓力增大,這也是引起多夢的原因。如果經過適應和調節沒有緩解,建議在醫生的指導下給予促進睡眠的藥物治療。

    李偉

    主任醫師 已幫助 698206
    2010-05-15 15:26
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有用(8)