- 問
- 吸脂減肥手術安全嗎
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25歲
2010-05-04 20:52 瀏覽8926次
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病情描述：
我的大腿和小腿都很粗，試過跑步但沒效果，誰能教我怎樣瘦大小腿啊？ 還有臀部~
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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目前吸脂減肥手術主要是利用超聲波、高頻電場等物理手段，將脂肪擊碎后,再通過皮膚小切口將吸脂管插入皮下脂肪層,利用負壓的吸力，將人體局部堆積的皮下脂肪去除,以達到減肥及改善體形的目的。 目前吸脂減肥術已成為世界上和我國施行最多的美容外科手術之一。吸脂的方法有多種電子吸脂術、超聲波吸脂術、電動機械吸脂術及注射器吸脂術等。目前使用較多的是超聲和負壓相結合的方法，這樣可以避免單純負壓吸脂法脂肪吸出不太徹底的缺點。吸脂減肥術本身很安全，它經過30多年的發展，技術上已經非常成熟穩定。 指導意見 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。 1分鐘大腿瘦身操 瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。 瘦大腿內側 從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣后再加快速度。 瘦大腿內外測 以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣后多加快速度 >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> 2. 瘦小腿 床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。 2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！ 4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
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