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問(wèn)

來(lái)例假時(shí)頭疼惡心怎么辦？: 29歲
2010-03-05 12:22 瀏覽8326次

病情描述：

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

根據(jù)你的癥狀，應(yīng)該是偏頭痛。內(nèi)分泌因素，血管性偏頭痛多見(jiàn)于青春期女性，在月經(jīng)期發(fā)作頻繁，妊娠時(shí)發(fā)作停止，分娩后再發(fā)，而在更年期后逐漸減輕或消失。指導(dǎo)意見(jiàn) 迄今尚無(wú)特效治療方法，可令偏頭痛永不復(fù)發(fā)！不過(guò)，實(shí)踐證明，患者除通過(guò)心理調(diào)適、飲食調(diào)養(yǎng)外，最有效的治療方式是在偏頭疼的間隙期進(jìn)行預(yù)防性治療。 1.少碰3C食物奶酪起司（Cheese）、巧克力（Chocolate）、柑橘類食物（Citrous fruit），以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠(yuǎn)離這些食物。 2.小心香腸、熱狗香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。 3.警惕代糖食品 4.謹(jǐn)慎使用止痛藥、感冒糖漿止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì)造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛，請(qǐng)馬上就醫(yī)！ 5.來(lái)些鎂吧！鎂能調(diào)節(jié)血流、放松肌肉。對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，即使只缺一點(diǎn)鎂，就能引發(fā)頭痛。美國(guó)全國(guó)頭痛基金會(huì)建議，每天最好補(bǔ)充500～750毫克的鎂劑。《嬌點(diǎn)》提示補(bǔ)充鎂劑會(huì)有腹瀉的副作用，所以最好咨詢醫(yī)生后，按醫(yī)囑服用。或者在平日里多吃點(diǎn)含鎂高的食物來(lái)食補(bǔ)，例如全谷類食物、堅(jiān)果種子（如葵花子、杏仁、腰果、榛子等）、花菜、豆腐等。 6.補(bǔ)充維他命B2 研究發(fā)現(xiàn)，口服高劑量維他命B2，可減少偏頭痛發(fā)作的頻率和持續(xù)的時(shí)間，但其劑量一天不應(yīng)超過(guò)400毫克。 7.咖啡，讓你歡喜讓你憂咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì)引發(fā)偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡）。 8.少喝紅酒所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無(wú)色酒。 9.學(xué)會(huì)減壓如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時(shí)，感受腹部逐漸內(nèi)扁。 10.規(guī)律運(yùn)動(dòng) 醫(yī)生指出對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)，著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運(yùn)動(dòng)（例如瑜伽、氣功），可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。 11.睡眠規(guī)律，拒絕晨昏顛倒維持規(guī)律的作息，即使在假日也定時(shí)上床、起床，對(duì)有偏頭痛的人來(lái)說(shuō)格外重要。因?yàn)椋卟蛔慊蛩喽既菀滓l(fā)偏頭痛。 12.善用熱敷和冰袋頭疼時(shí)，試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。 13.勤做肩頸運(yùn)動(dòng) 專家發(fā)現(xiàn)，頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時(shí)，會(huì)加劇偏頭痛，甚至令從未有過(guò)偏頭疼的人患上慢性偏頭痛。所以對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)，則要注意屏幕和座椅高度及坐姿，且每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常繞動(dòng)頸肩部。 14.月經(jīng)期多喝水偏頭疼常會(huì)在女性月經(jīng)期發(fā)作，所以當(dāng)經(jīng)期快到時(shí)及經(jīng)期之間，最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發(fā)病機(jī)率。 15.小心你的香水和眾多清潔劑強(qiáng)烈的氣味，如香煙和雪茄、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會(huì)引發(fā)偏頭疼。平日里最好經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場(chǎng)所。 16.小心使用避孕藥有些女性首次服用避孕藥后，便開(kāi)始偏頭痛發(fā)作。一些專家研究認(rèn)為，患偏頭痛的女性服用避孕藥，甚至?xí)黾又酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

汪莉萍

主任醫(yī)師

已幫助 698484 人

2010-03-05 10:29

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答

因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好你的情況考慮是營(yíng)養(yǎng)不良身體虛弱。指導(dǎo)意見(jiàn) 一般來(lái)說(shuō) 月經(jīng)時(shí)都會(huì)有一點(diǎn)的全身不適，建議你查血象看看，要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多次蔬菜水果，月經(jīng)期要多休息。