- 問
- 感覺自己得了嚴重的抑郁癥怎么辦？
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2014-11-01 00:16 瀏覽10029次
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病情描述：
近段時間感覺自己嚴重的抑郁癥，上班時間感到恐懼，看到別人都感覺在說自己的壞話，對自己的要求也很多，要是沒有達到就難受的很，壓力大的無法形容，感覺自己的生活看不到希望.
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥如果是早晨起來嚴重，下午或晚上有部分緩解的話，那么早晨就需要鍛煉，鍛煉能讓身體放松，也能讓內心放松，這樣情緒自然會緩解一些。如果癥狀為情緒低落、什么都做不好等負面癥狀的話，這時候要強迫自己走出去，多接觸朋友等等戶外活動，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
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