- 問
- 睡前吃維生素B2或B6要緊嗎？
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26歲
2009-08-04 20:12 瀏覽6285次
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病情描述：
我這兩天吃維生素B2或B6都是晚上睡前吃了,這樣有害處嗎?最好是什么時候吃呢?
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好!其實補充維生素的最好方式就是多吃蔬菜水果.維生素吃進體內之后,肝臟會進行一系列的代謝,所以平時早上吃可能好一點.至于晚上吃有沒有壞處,這個應該沒什么的.食用新鮮蔬菜和水果是最簡單而安全的補充維生素的方法,千萬不要長期大劑量服用維生素保健品.如果在空腹時服用維生素,會在人體還來不及吸收利用之前即從糞便中排出.如維生素A等脂溶性維生素,溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收,應宜飯后吃用,才能夠較完全地被人體吸收.維生素是人體的七大營養素之一,現在已經發現的維生素有20多種.它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質.食物中維生素的含量較少,人體的需要量也不多,但卻是絕不可少的物質.膳食中如缺乏維生素,就會引起人體代謝紊亂,以致發生維生素缺乏癥.因此,許多人把維生素當作一種“補藥”,認為維生素多多益善.其實不然,盲目亂用維生素,必然會使維生素走向其反面危害健康.謝謝!
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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維生素B2是橙黃色針狀晶體,味微苦,水溶液有黃綠色熒光,在堿性或光照條件下極易分解.熬粥不放堿就是這個道理.人體缺少它易患口腔炎,皮炎,微血管增生癥等.成年人每天應攝入2～4mg,它大量存在于谷物,蔬菜,牛乳和魚等食品中. 維生素B6在體內與磷酸結合成為磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺.它們是許多種有關氨基酸代謝酶的輔酶,故對氨基酸代謝十分重要. 人體每日需要量約 1.5～2毫克.食物中含有豐富的維生素B6,且腸道細菌也能合成,所以人類很少發生維生素B6缺乏癥.
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好,你睡前服用維生素B2或B6是可以的,不過不知道你為什么服用,而且,不知道服用量,如果按照規定的劑量服用,使用是安全,沒有什么害處的,不過這兩種成分最好是飯后服用比較好,也就是說飯后半小時到一小時服用更加有利于吸收.不過這兩種藥物都是用來預防和治療疾病的,如果沒有以下癥狀,建議不要隨便使用： 1,維生素B2用于防治口角炎,唇干裂,舌炎,陰囊炎,角膜血管化,結膜炎,脂溢性皮炎等維生素B2缺乏癥,另外,全胃腸道外營養及因攝入不足所致營養不良,進行性體重下降時應補充維生素B2.本品預防用藥量為：每日膳食中攝入量女性青年與成人1.2～1.3mg.飯后口服吸收較完全. 2,維生素B6適用于維生素B6缺乏(維生素B6缺乏可引起黃嘌呤酸尿,鐵粒幼細胞貧血,神經系統病變,脂溢性皮炎及唇干裂)的預防和治療,防治異煙肼中毒；也可用于妊娠放射病及抗癌藥所致的嘔吐,脂溢性皮炎等；全胃腸道外營養及因攝入不足所致營養不良,進行性體重下降時維生素B6的補充；還可治療嬰兒驚厥或給孕婦服用以防嬰兒驚厥和白細胞減少癥.
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